গর্ভাবস্থায় সীফুড খাওয়ার উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় সীফুড খাওয়ার উপকারিতা

১. ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উপকারিতা

সীফুড, বিশেষ করে চিংড়ি, মাছ, ও শেলফিশে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। এই ফ্যাটি অ্যাসিড শিশুর মস্তিষ্ক এবং চোখের উন্নয়নে সহায়ক। গর্ভাবস্থায় নিয়মিত সীফুড খেলে শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা হয় এবং জন্মগতভাবে স্বাস্থ্যবান শিশুর সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

২. প্রোটিনের চমৎকার উৎস

গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সীফুড প্রোটিনের একটি অসাধারণ উৎস, যা গর্ভবতী মহিলাদের এবং গর্ভে থাকা শিশুর পেশী, অঙ্গ এবং কোষ গঠনে সাহায্য করে। এটি মায়ের শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শিশুর উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

৩. ভিটামিন এবং মিনারেলের উৎস

সীফুডে প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেল পাওয়া যায়, যেমন ভিটামিন বি১২, আয়রন, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম। ভিটামিন বি১২ শরীরের কোষের গঠন এবং নিউরাল বিকাশে সহায়ক। আয়রন গর্ভবতী মায়ের রক্তের পরিমাণ বাড়ায় এবং শিশুর বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। জিঙ্ক গর্ভাবস্থায় ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

সীফুডে থাকা সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। গর্ভাবস্থায় নিয়মিত সীফুড খেলে গর্ভবতী মহিলার শরীর বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারে।

৫. হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য

সীফুডে থাকা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় শিশুর হাড় ও দাঁত গঠনে এই উপাদানগুলি অপরিহার্য। নিয়মিত সীফুড খেলে মা এবং শিশুর উভয়ের জন্য হাড়ের শক্তি নিশ্চিত হয়।

A. J. L Sea Food - আপনার সঠিক পছন্দ

আমরা A. J. L Sea Food গত ৫ বছর ধরে স্বাস্থ্যবিধি মেনে সব ধরনের সীফুড সরবরাহ করে আসছি। আমাদের সংগ্রহে সুশি, মাছ, শেলফিশ ও চিংড়ি সহ অন্যান্য পুষ্টিকর সীফুড পাওয়া যায়। ঢাকার মধ্যে ফ্রি হোম ডেলিভারির সুবিধা রয়েছে, তাই আপনার প্রিয় সীফুড অর্ডার করতে পারেন যেকোনো সময়।

লাইভ শপে আসুন এবং তাজা সীফুড কিনুন

আমাদের লাইভ শপ মোহাম্মদপুরে অবস্থিত, যেখানে আপনি সরাসরি এসে তাজা সীফুড দেখে কিনতে পারবেন। ঠিকানা: I/15, কাজী নজরুল ইসলাম রোড, ব্লক-ই, মোহাম্মদপুর, ঢাকা ১২০৭।

গর্ভাবস্থায় সীফুড খাওয়া মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সীফুড অন্তর্ভুক্ত করুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন!