ত্বক ও চুলের জন্য সি-ফুড কেন জরুরি?
১. ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উপস্থিতি:
সি-ফুডে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা ত্বককে ভিতর থেকে ময়েশ্চারাইজড রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের শুষ্কতা দূর করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখে। পাশাপাশি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের গোড়ায় পুষ্টি পৌঁছায়, যা চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় এবং চুল পড়া কমাতে সহায়ক।
২. ভিটামিন ই ও সেলেনিয়ামের শক্তি:
শেলফিশ এবং অন্যান্য সি-ফুডে থাকা ভিটামিন ই এবং সেলেনিয়াম ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। ভিটামিন ই ত্বকের কোষকে সুরক্ষা দেয় এবং ত্বকের বয়সজনিত সমস্যা যেমন বলিরেখা এবং দাগ হ্রাস করে। অন্যদিকে, সেলেনিয়াম চুলের ফলিকলকে মজবুত রাখে এবং চুল পড়ার সমস্যা কমায়।
৩. প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার:
সি-ফুড, বিশেষ করে মাছ, প্রোটিনের চমৎকার উৎস, যা ত্বক ও চুলের কোষ গঠনে সহায়তা করে। প্রোটিন ত্বকের নতুন কোষ গঠনে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, ফলে ত্বক থাকে টানটান ও ঝলমলে।
৪. কোলাজেন উৎপাদনে সহায়ক:
সি-ফুডে থাকা ভিটামিন সি এবং প্রোটিন ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। কোলাজেন হলো একটি প্রোটিন, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং ত্বককে ফাটা ও বয়সের ছাপ থেকে রক্ষা করে।
ত্বক ও চুলের যত্নে কোন সি-ফুড খাওয়া উচিত?
১. শেলফিশ (Shellfish):
শেলফিশে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩, ভিটামিন ই, এবং জিঙ্ক থাকে। এটি ত্বক ও চুলের যত্নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শেলফিশ চুলের গোড়াকে মজবুত করে এবং ত্বককে ভিতর থেকে সুরক্ষা দেয়।
২. সালমন (Salmon):
সালমন মাছে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা ত্বককে মসৃণ রাখে এবং ত্বকের শুষ্কতা কমায়। এছাড়া সালমন চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক এবং চুলকে ঝলমলে ও স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
৩. স্যাডিন (Sardine):
স্যাডিনে রয়েছে ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, এবং ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়ক এবং চুলের গঠন শক্তিশালী রাখে।
৪. চিংড়ি (Shrimp):
চিংড়িতে রয়েছে ভিটামিন বি১২ এবং প্রোটিন, যা ত্বক ও চুলের কোষ পুনর্গঠনে সহায়ক। এটি চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক এবং ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।
A. J. L Sea Food থেকে সেরা সামুদ্রিক খাবার পেতে পারেন
আমাদের A. J. L Sea Food, সর্বোচ্চ মানের সি-ফুড সরবরাহ করে আসছে গত ৫ বছর ধরে। আমরা স্বাস্থ্যবিধি মেনে শেলফিশ, সালমন, চিংড়ি, এবং অন্যান্য পুষ্টিকর সি-ফুড সরবরাহ করি। ঢাকার মধ্যে ফ্রি হোম ডেলিভারির সুবিধা রয়েছে, তাই আপনার পছন্দের সি-ফুড অর্ডার করতে পারেন যেকোনো সময়।
আমাদের লাইভ শপে সরাসরি তাজা সি-ফুড কিনুন
আমাদের লাইভ শপ মোহাম্মদপুরে অবস্থিত, যেখানে আপনি সরাসরি এসে তাজা সি-ফুড দেখে কিনতে পারবেন। ঠিকানা: I/15, কাজী নজরুল ইসলাম রোড, ব্লক-ই, মোহাম্মদপুর, ঢাকা ১২০৭। আসুন এবং আপনার প্রিয় সি-ফুড ঘরে নিয়ে যান!